افسردگی چرا ،شناخت درمانی (جدید ترین درمان افسردگی بدون استفاده از دارو )

نویسنده : دیوید برنز

مترجم نجلا حریری

فهرست مطالب

مقدمه

قسمت اول

بخش یک : پیشرفت غیر منظره ای در مداوای اختلالات روحی

بخش 2 : چگونگی حالات روحی خود را تشخیص دهید

بخش 3 : ادراک حالات روحی

قسمت دوم : کاربردهای عملی

بخش 4 : با احترام به خود شروع کنید

بخش 5 : هیچ کار نکردن : چگونه بر آن غلبه کنیم

بخش 6 : بیاموزید که در زیر آتش انتقاد جواب منتقد را بدهید

بخش 7 : آیا شما فردی عصبانی هستید .

بخش 8 : روش های غلبه بر احساس گناه

قسمت سوم : افسردگی واقع بینانه

بخش 9 : اندوه با افسردگی فرق دارد

قسمت چهارم

بخش 10 : دلیل تمام این احساسات

بخش 11: اعتیاد به مورد تایید بودن

بخش 12 : اعتیاد به عشق

بخش 13: کار شما ارزش شما را ندارد

بخش 14 : جرات کنید و متوسط باشید

قسمت پنجم : غلبه بر نا امیدی و خود کشی

بخش 15 : پیروزی نهایی انتخاب زندگی

قسمت ششم : مقابله با استرس ها و رفتارهای زندگی روز مره

بخش 16 : چگونه آنچه را که موعظه می کنم خود نیز به کار بندم

قسمت هفتم : شناخت حالات روحی از نظر شیمیایی

بخش 17 : راهنمایمداوا با داروهای ضد افسردگی