
تندرستی و شادابی با برنامه غذایی
نوشته هاروی مریلین دیاموند ترجمه سید مرتضی میر هاشمی
فهرست مطالب
دیبچه و پیشگفتار
بخش اول : اصل تندرستی
مقدمه
پرهیز فایده ای ندارد
بهداشت طبیعی
چرخه های طبیعی
نظریه عدم تعادل متابولیک
اصل مصرف غذا های آبدار
اصل ترکیب صحیح مواد غذایی
نظریه سم زدایی
پروتین
فرآورده های لبنی
شما همان که فکر می کنید هستید
عمده ترین پرسش ها
بخش دوم : برنامه غذایی
مقدمه
صبحانه
آبمیوه های تازه
نردبان انرژی
تندرستی و شادابی با رژیم غذایی
سالادها به عنوان رژیم اصلی
راهنمایی های روش جدید زندگی
بخش سوم : یک برنامه چهار هفته ای نمونه برای تناسب اندام